Em 27’10”:
- Peso morto 7-6-5-4 x 115kg
- Supino 7-6-5-4 x 75kg
- Powerclean 7-6-5-4 x 55kg
- Pés na barra 10+10
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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