Motor-Humano

Desafio do Dia

Paulo Sena

Em 9’50”:

  1. Peso morto 5x105kg
  2. Press de ombros com halteres 5x20kg
  3. Peso morto 5x105kg
  4. Press de ombros com halteres 5x20kg
  5. Peso morto 5x105kg
  6. Press de ombros com halteres 5x20kg
  7. Peso morto 5x105kg
  8. Press de ombros com halteres 5x20kg
  9. Peso morto 5x105kg
  10. Press de ombros com halteres 5x20kg

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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