4 circuitos em 22’24”, de:
- Press de ombros com halteres 5x20kg
- Pistolas (agachamentos com uma perna) 10
- Elevações com pega em pronação 15
Desafio do Dia
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Uma resposta a “Desafio do Dia”
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Belo treino. este fica para amanhã. Depois ponho aqui o resultado só para me rir com a diferença, e vou escalar para elevações com salto (20) e agachamentos normais (20).
Até amanhã.
Motor-Humano 
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