Em 13’53”:
- 21 elevações com pega em pronação
- 21 abdominais
- 400m em 1’55”
- 15 elevações com pega em pronação
- 15 abdominais
- 400m em 1’55”
- 9 elevações com pega em pronação
- 9 abdominais
- 400m em 1’55”
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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