Motor-Humano

Desafio do Dia

Paulo Sena

Em 13’31”:

  1. Burpees 10
  2. Elevações na barra com pega paralelas 10
  3. Afundos nas paralelas 10
  4. Power clean 10x45kg
  5. Burpees 10
  6. Elevações na barra com pega paralelas 10
  7. Afundos nas paralelas 10
  8. Power clean 10x45kg
  9. Burpees 10
  10. Elevações na barra com pega paralelas 10
  11. Afundos nas paralelas 10
  12. Power clean 10x45kg

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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