Motor-Humano

Desafio do Dia

Paulo Sena

Em 16’24”:

  1. 500m de remo
  2. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  3. 10 burpees
  4. 10 pés à barra
  5. 500m de remo
  6. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  7. 10 burpees
  8. 10 pés à barra
  9. 500m de remo
  10. Elevações na barra com pega em supinação 5x20kg
  11. 10 burpees
  12. 10 pés à barra

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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