Em 16’45”
- Agachamento com o peso acima da cabeça 4x10x60kg
- Elevações com halter nos pés 4x5x20kg
Desafio do Dia
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Leave a Reply