Uma das noções mais importantes com que fiquei foi a importância da necessidade de descobrir a dose adequada de exercício para cada um. Outra foi o conceito de tempo em carga e outra ainda a ideia de que somos uma unidade que não está dividida em partes de corpo ou mente, de braços ou pernas, uma unidade onde tudo interage.
Noções importantes
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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