Se apenas tiver 10 minutos para treinar… Faça algo intenso. 10 minutos dá para fazer… Agachamento e flexões de braços. Faça o máximo de tempo em carga que conseguir em cada um dos movimentos, ou o máximo de repetições possíveis. Repita 3 vezes por semana. Não gosto de dar receitas, mas poderá ser uma solução para quebrar o sedentarismo de algumas pessoas.
10 minutos para treinar
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Uma resposta a “10 minutos para treinar”
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gostei! essa é a minha técnica!
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