Em 22’03”:
50 pullups (17-5-5-5-5-4-3-3-3)
50 dips (10-10-10-10-10)
30 pés à barra (5-5-5-5-5-5)
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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