Em 25’02”, realizar 5 sequências de:
- 10 elevações com pega paralela
- 10 afundos nas paralelas
- 10 elevações de pernas tocando com os pés na barra (toes to bar)
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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