Em 21’04”
- Elevações com pega paralela 13+7+5+5
- Supino 8-6-6-5-5x65kg
- Elevações com pega em pronação 5×5
- L-sit 5x10seg
Desafio do Dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 
Deixe um comentário