Em 16’54”:
500m de remo em 1’42”
Clean and press 5x5x60kg
Elevações com pega em pronação com haltere de 12kg nos pés 5×5
Desafio do Dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 
Deixe um comentário