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Desafio do Dia

Paulo Sena

Desafio do Dia

  • 20,2kms de bicicleta em 1h03m (parque da cidade do Porto/Foz)
  • 5kms de corrida em 25mins (vipassana style:) no parque da cidade)
  • 750m de natação em 17mins (Solinca Health & Fitness Club)

Tempo total de treino 2h17m (incluindo transições entre exercícios; a logística é importante)

Nota: que massacre para as articulações!!! 🙂

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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