Motor-Humano

Desafio do Dia

Paulo Sena

Desafio do Dia:

Em 21’19”

  • Remo 500m em 1’41”
  • Agachamento com o peso acima da cabeça 5x60kg
  • Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
  • Remo com barra 9x50kg
  • Remo com barra 8x50kg
  • Peso morto 6x90kg
  • Peso morto 4x50kg
  • Abdominal “jackknife” 7+6
  • Burpees+elevações com pega em pronação 2×6 repetições

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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