Desafio do Dia:

Em 21’19”

• Remo 500m em 1’41”
• Agachamento com o peso acima da cabeça 5x60kg
• Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
• Remo com barra 9x50kg
• Remo com barra 8x50kg
• Peso morto 6x90kg
• Peso morto 4x50kg
• Abdominal “jackknife” 7+6
• Burpees+elevações com pega em pronação 2×6 repetições