Motor-Humano

Desafio do dia

Paulo Sena

Desafio do dia:

Em 29’47”

  • Remo 500m em 1’45”
  • Bear (Power Clean-Front Squat-Push Press-Back Squat-Push Press) 10x35kg
  • Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg
  • Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg
  • Clean and press 3x5x60kg
  • Peso morto 2x5x105kg
  • Barbell situps 20x20kg

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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