Desafio do dia:

Em 29’47”

• Remo 500m em 1’45”
• Bear (Power Clean-Front Squat-Push Press-Back Squat-Push Press) 10x35kg
• Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg
• Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg
• Clean and press 3x5x60kg
• Peso morto 2x5x105kg
• Barbell situps 20x20kg