Em 29 minutos e 27 segundos:

• Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg
• Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg
• Clean and press 5x3x60kg
• Peso morto 3x4x110kg
• Elevações com halter nos pés (pega em supinação) 3x4x25kg
• Afundos nas paralelas com o peso do corpo: 10 repetições
• L-sit nas paralelas 5x10segundos

Bom treino!