O treino tem meia dúzia de princípios universais a respeitar, muita arte, reflexão e adaptação daquilo que não funciona.
Ou seja, saber o que queremos de forma muito clara, criar um plano de acção, verificar quais as acções que resultam, mudar até descobrir o que resulta.
Treino
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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