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Treino de: Tríceps, Ombros e Abdominal
http://youtu.be/-jYePHfPYKw Treino composto por: 4 Séries 30 Tesouras 15 Tríceps 15 Elevações Laterais 20 Abdominais NOTA: Exercício de Tesouras – Muito bom a nível cardiovascular, glúteos, coxas, gêmeos. Iniciar de forma moderada e ir aumentado gradualmente. Este tipo de treino pode ser realizado por qualquer pessoa, no entanto tendo dificuldades podem reduzir ao número de…
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