Em 19’12”:
- Peso morto 4x5x105kg
- Afundos nas paralelas 4×5
- Elevações + pés na barra 4×5
- Pés na barra 4×5
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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