Em 6’29”:
- 500m de remo
- 40 agachamentos
- 30 abdominais
- 20 flexões de braços
- 10 elevações
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Uma resposta a “Desafio do Dia”
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Grande treino e puxado mesmo ao meu gosto. Foi demais.
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