Em 27’18”
5 circuitos de:
- 10 elevações com pega em pronação
- 10 afundos nas paralelas
- 10 elevações dos pés à barra
- 400m de corrida
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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