Em 12’07”:
- 1km de remo em 3’39”
- 50 thrusters com 20kg
- 30 elevações com pega em pronação
My first Jackie
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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