O corpo é uma peça única.
Existem 3 tipos de treino de força:
- Colocar o peso acima da cabeça
- Elevar o peso a partir do solo
- Carregar peso durante um tempo definido ou percorrendo uma distância
O treino de força segundo Dan John
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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