Num health club do Porto, vi um indivíduo efectuar supino em máquina durante mais de 20 minutos, movimentando o peso da forma mais acelerada que conseguia. Pelos descansos deverá ter efectuado umas 8 séries.
Supino durante 20 minutos!
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Uma resposta a “Supino durante 20 minutos!”
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Isso não é possível. De certeza que um instructor foi ter com ele e lhe explicou que nunca se usa um equipamento em hora de ponta por mais de 10/15 minutos. De certeza.
Ou então não…
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