Motor-Humano

  • Meditación Vipassana: Beneficios y Técnicas Esenciales

    Paulo Sena

  • Benefícios da meditação

    Paulo Sena

  • Píldora Solidaria 19 – Meditación Vipassana

    Paulo Sena

  • Meditação Vipassana orientada

    Meditação Vipassana orientada pelo professor Paulo Sena COLOQUE UNS AURICULARES PARA ESCUTAR MELHOR E SEGUIR AS INSTRUÇÕES

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Corrida “Vipassana”

    Corrida “Vipassana” Respiração nasal. Boca sempre fechada. Focado nas sensações. https://www.strava.com/activities/441984854/embed/379e05d7827263dd3418009c25414fb09b0c3e9a

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 34 minutos ao estilo Vipassana com respiração pelo nariz

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 32 minutos ao estilo Vipassana com respiração pelo nariz

    Paulo Sena

  • Ciclo de workshops no Ginásio Municipal de Vila Pouca de Aguiar – “Treinar é… Sair da zona de conforto”

    Decorreu no dia 22 de março o segundo de três workshops no Ginásio Municipal. Tal como no anterior teve “lotação esgotada”, com a participação de várias pessoas de diferentes pontos do distrito, que de acordo com os técnicos responsáveis pela organização, este ciclo tem vindo a revelar-se um sucesso, tanto dentro como fora do concelho.…

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Corrida de 7,2km, estilo vipassana em 40’28” A paisagem está deslumbrante por estes dias! Aproveitem! Centrem-se nas sensações do corpo, na respiração, no ar a entrar e a sair pelo nariz, nos músculos de todo o corpo. Façam um scan de todo o corpo em busca de todo o tipo de sensações. Limitem-se a observar…

    Paulo Sena

  • Vipassana Running

    Today I did something diferent: “Vipassana Running”. When I started my sunday morning run I thought: – I could start scanning my body for sensations…! So I did. I scanned the whole body for sensations from top to bottom and from bottom to top with a quiet and equanimous mind (did 100% do make it…

    Paulo Sena