Motor-Humano

Acção: puxar para baixo. Zonas do corpo envolvidas: membros superiores, costas, cintura. Subir utilizando os degraus ou um banco. Segurar a barra com as palmas das mãos voltadas para cima e mantendo-as diante dos ombros. Posição inicial com os braços ligeiramente flectidos e alguma tensão na cintura escapular. Pensar em “puxar os ombros para baixo”…