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Desafio do dia
Em 35’01” Pushpress 20x70kg 20 Afundos nas argolas com 5 segundos de L-sit Eis uma parte do treino:
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Desafio de preparação para o Natal
Desafio do dia 3 a 5 circuitos no menor tempo possível de: Levantar peso do chão – 10 x peso morto com o peso corporal ou um peso que permita realizar 10 repetições consecutivas (neste caso utilizamos 80kg). Colocar peso acima da cabeça – 10 x pushpress com um peso que permita realizar 10 repetições consecutivas…
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