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Não tenho tempo para treinar
A questão do tempo para treinar tem pressupostos que na maioria dos casos não são reais. Primeiro porque a maioria das pessoas acha que para ter saúde, tem de treinar muitas horas durante a semana. Segundo porque mesmo que tenham uma pessoa a tratar da sua comida, outra que orienta o seu treino (personal trainer),…
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Lei de Parkinson no Treino
O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para a sua realização. Cyril Northcote Parkinson Como podemos aplicar esta reflexão sobre o comportamento humano no treino? Quanto mais tempo, temos para treinar, mais exercícios colocamos, mais trabalho adicionamos e vamos retirando a nossa atenção do mais importante: progresso. Talvez por isso, hoje…
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Treino 475
A FORÇA é a mais generalista de todas as adaptações atléticas. Todas as outras capacidades físicas dependem, em diversos graus, da produção de força dentro do ambiente físico. O TREINO É UM PROCESSO – Stress – Recuperação – Adaptação Aplicamos um determinado tipo de stress ao corpo, fazemos algo ao qual ele não está habituado. Descansamos,…
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Treinos de 780 segundos!
O número 13 está ligado ao azar, a superstições, à última ceia e à Ressurreição de Cristo, à morte, etc. Recordo quando miúdo, um piloto (Ángel Nieto) que eu via na TV Espanhola ganhar todas as provas de motociclismo e de tal forma o 13 o afectava que passou a utilizar o “12+1“. A magia…
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