Motor-Humano

  • Futebol – Como marcar muitos golos de cabeça?

    Eu marcava muitos golos de cabeça porquê? Ficava horas depois do treino com o Carlos Manuel, o Chalana, o Toni a cruzarem e eu a cabecear. Humberto Coelho

    Paulo Sena

  • Futebol – metodologia de treino de força

    DISCIPLINA + MÉTODO + CONTROLO [o segredo do sucesso] O treino consistente, o cumprimento do plano independentemente do clima, do estado motivacional, é uma das bases do sucesso. Depois temos o método que deverá criar treinos, seguros, práticos, progressivos e eficazes. Por último, temos de registar todos os treinos para podermos avaliar o progresso. Metodologia Técnica!…

    Paulo Sena