Motor-Humano

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados – Perguntas Poderosas

    Qual foi o dia mais feliz da tua vida? Conta-me um dia em que te correu tudo bem. Qual foi a fase mais difícil da tua vida? Como a ultrapassaste? Qual foi a prenda mais memorável que alguma vez recebeste? Como posso fazer diferente da próxima vez? Que música posso escutar que me deixa feliz?…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados, Mudar o Foco e Outras Situações 1

    Os desejos. Escrever 50-100 desejos (confidencial; alguns podem ser irrealistas; deixar sonhar) de uma vida. Depois ir riscando cada vez que alcança um. Citações. Ajudam a mudar a visão de futuro. Podem ser inspiradoras e incitar à ação. Ajudam a mudar o foco. Eis algumas das nossas favoritas: Quer você pense que pode ou não…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Clarificar

    Êxito, sucesso ou outro conceito. Defina êxito. O que é êxito para si? Queremos desta forma entender qual a perceção da pessoa sobre determinado conceito. Assim, será mais fácil comunicar e em muitos casos medir o progresso. No ginásio, uns medem pela roupa, outros pelo espelho, alguns pela performance. E dentro desses aspetos ainda têm…

    Paulo Sena

  • Objetivos

    Depois de saberem o que eu penso sobre como abordar o treino aqui, ou seja, em Grande. Convém saber o porquê de queremos treinar da maneira A, B, C ou Z. Para isso é fundamental definir um objetivo para nós. Por muito fácil que possa parecer, garanto-vos por experiência própria que não é. No post…

    Sérgio Rodrigues