Motor-Humano

  • Treino funcional – passe no voleibol

    Uma bola de voleibol pesa cerca de 260gr. Treinar o toque de dedos com uma bola de basquetebol ou de futebol, vai prejudicar a tua técnica, não vai ser nada funcional, porque o transfer é negativo.

    Paulo Sena

  • Futebol – plano de treino de força

    Cada vez se inicia a competição em idades mais precoces, por isso cada vez temos maior necessidade de proteger os jovens de lesão. Queremos meninos precoces que driblem, passem e rematem em campos cada vez maiores. Seria ridículo com a falta de tempo de treino, eu estar a recomendar parar um dia dos 2 ou…

    Paulo Sena