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Desafio do dia – Nancy – CEF
Em 23’30” 5 circuitos de 400m de corrida Agachamento com peso acima da cabeça 15x40kg
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Desafio do dia
Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Flexões de braços nas argolas 3×5 Peso morto 5+4+1+3+2 x 115kg Em 14′ 3 circuitos de: 500m de remo 5 burpee+elevação+pés nas argolas
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Desafio do Dia
Em 35’59”: Agachamento com peso acima da cabeça 10x60kg Afundos nas argolas 10 Agachamento com peso acima da cabeça 8x60kg Afundos nas argolas 8 Agachamento com o peso acima da cabeça 6x60kg Afundos nas argolas 6 Agachamento com o peso acima da cabeça 6x60kg Afundos nas argolas 6 Agachamento com o peso acima da cabeça…
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