Motor-Humano

  • O personal trainer começa no carrossel

    Levo mais de 3 décadas a treinar pessoas e a frequentar ginásios como professor e utilizador, e como ainda não percebi quatro estratégias para vender o serviço de personal training: Não dês atenção ao cliente para ele comprar PT. Luta pelas avaliações da condição física e pressiona a venda com o mecanismo dor-prazer e toneladas…

    Paulo Sena

  • Cria uma sala de troféus para mudar o teu estado

    Uma forma de elevar a auto-estima, mudar o foco e consequentemente mudar o nosso estado emocional que influencia os nossos comportamentos, os quais são responsáveis pelos resultados que obtemos, consiste em criar a sala de troféus. Fazemos isso de forma física, com as nossas medalhas, os nossos diplomas, as nossas fotografias que nos recordam momentos…

    Paulo Sena

  • Primeiro Programa de Treino de Musculação – Template

    Embora não seja o ideal, uma forma de criar regularidade no exercício físico em ginásio, com pouca supervisão e fazer passar muitas pessoas com resultados pela sala de musculação, é criar programas de treino generalistas, consistindo em 3 partes: 20 minutos de endurance (mais conhecido como cárdio); 30 minutos de musculação essencialmente em máquinas; 10…

    Paulo Sena