Motor-Humano

  • Desafio do Dia

    Corrida de 7,2km, estilo vipassana em 40’28” A paisagem está deslumbrante por estes dias! Aproveitem! Centrem-se nas sensações do corpo, na respiração, no ar a entrar e a sair pelo nariz, nos músculos de todo o corpo. Façam um scan de todo o corpo em busca de todo o tipo de sensações. Limitem-se a observar…

    Paulo Sena

  • Vipassana Running

    Today I did something diferent: “Vipassana Running”. When I started my sunday morning run I thought: – I could start scanning my body for sensations…! So I did. I scanned the whole body for sensations from top to bottom and from bottom to top with a quiet and equanimous mind (did 100% do make it…

    Paulo Sena