resistencia – Motor-Humano

Força e volume de treino

Paulo Sena

Setembro 25, 2019
Chinups with the twins – Functional Training

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Paulo Sena

Março 31, 2019
Squats with my kids – Functional Training

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Paulo Sena

Março 31, 2019
Deadlift 5×152.5kg @BW78kg

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Paulo Sena

Novembro 6, 2018
Treino Mental – Mudar pensamentos com elástico

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Paulo Sena

Abril 2, 2018
3 flexões de braços nas argolas e pausa final em prancha

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Abril 2, 2018
TREINO EM SUSPENSÃO – Afundos nas argolas com 3′ pausa no final

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Paulo Sena

Abril 2, 2018
TREINO EM SUSPENSÃO – L-sit pendurado nas argolas

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Abril 2, 2018
TREINO EM SUSPENSÃO – Joelhos ao peito + inversão

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Paulo Sena

Abril 2, 2018
TREINO EM SUSPENSÃO – Elevações nas argolas (pronação) e pausa final em L

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Paulo Sena

Abril 2, 2018