Motor-Humano

  • Ginásios em Tempo de Guerra Contra COVID19

    Ajuda pessoas suficientes a conseguirem o que querem da vida e yu conseguirás tudo o que pretendes da vida. Zig Ziglar Quando menos esperávamos, entramos numa guerra para a qual fomos enviados à força. Tivemos de escolher as armas e a estratégia em andamento, contra um inimigo que não se vê. Na frente de combate…

    Paulo Sena

  • Progressão de Carreira Para Um Personal Trainer

    Para criar uma boa base de trabalho e conhecimento técnico a fim de ser um bom Personal Trainer – PT, recomenda-se que ganhem experiência inicial como instrutor de aulas de grupo, crossfit ou preferencialmente como instrutor de sala de musculação. Antes de escolheres este caminho difícil de liderar pessoas, deverias responder a questões como estas:…

    Paulo Sena

  • Com que idade começar o treino de força?

    A atividade competitiva começa cada vez mais cedo. Nos anos 80 começavamos a competir a sério com 13 anos. O que fazia sentido porque é uma fase em que desenvolvemos a nossa própria identidade, já defendemos ideais e valores e temos outra capacidade mental para resolver problemas. Em termos físicos, já existe outro tipo de…

    Paulo Sena

  • Desportistas profissionais e redes sociais – Linhas de orientação

    Definir Objetivos Primeiro o treinador ou jogador terá de começar por definir o seu objetivo de comunicação nas redes sociais. Exemplos: Ganhar notoriedade; Atrair os media; Construir uma marca; Criar determinada reputação; Conseguir fans; Inspirar e motivar; Partilhar experiências; Expor-se para mostrar patrocinadores; Dar de volta (retribuir); Criar uma opinião pública em torno de alguém…

    Paulo Sena