Motor-Humano

  • I Convenção Internacional Fitness Gaia

    Nos dias 21 e 22 de Maio irá realizar-se a I Convenção Internacional Fitness Gaia, organizada pelo Núcleo de Estágio do curso de Ed. Física do Instituto Piaget de Canelas. Estarei presente no Domingo, das 15h30 – 17h30, com o workshop intitulado: O Melhor Programa de Treino do Mundo Estamos habituados a ver os professores elaborarem programas de treino…

    Paulo Sena

  • Em casa 1.0

    Quando se fala em rotinas de treino de especialização, pensamos logo em dividir o treino por grupos musculares numa tentativa de fazer mais para conseguir melhores resultados. Como já vimos anteriormente isto é normalmente errado, pois quantidade não significa qualidade nem uma produção de resultados superior por parte do nosso organismo. Não conseguimos acelerar os…

    Paulo Sena

  • Princípios do treino revistos

    Os princípios são linhas de orientação para a conduta humana e que provaram ter duração e valor permanente (Covey, 1994) Os princípios são leis naturais que se aplicam de forma universal. A única diferença é a forma de pensar do homem, a falta de reflexão que acontece hoje em dia e que nos leva a…

    Paulo Sena

  • O meu treino semanal

    São quase 40 anos, dos quais, muitos ligados à actividade física. Muitas experiências com actividades e exercícios onde os excessos se pagam, agora muito caros (na época, a regeneração dos 20 anos tudo permitiu): ombros com enorme desgaste articular e tendisoses devido ao Andebol, joelhos com tendinoses e cartilagens maltratadas devido ao futebol e um…

    Paulo Sena