Motor-Humano

  • Desafio do dia

    25 elevações 25 afundos nas paralelas 25 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Corrida – Praia de Areas – ESPANHA

    https://www.strava.com/activities/676878423/embed/5f589e0d088b2e46099bd858318edf19b16f50c6

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 33’51, cinco circuitos de:’ Corrida de 400m 10 Elevações seguidas de pés na barra 10 Afundos nas paralelas 10 Burpees  

    Paulo Sena

  • Balança (-3) versus Elevações (+3)

    Utilizar uma balança para medir saúde é como usar um par de óculos para contar micróbios… Comemos demasiado, comemos muito, comemos em excesso para aquilo que o nosso corpo necessita, quer para simplesmente se manter vivo, quer para fazer face às necessidades energéticas do dia-a-dia. Como tal, acumulamos gordura a mais que, no fundo, é…

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 42’30”: Corrida de 30min ( > 4km ) 50 elevações 50 afundos nas paralelas

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 3’51”: 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços Obrigado às minhas alunas(os) pela motivação 🙂

    Paulo Sena