-
-
-
-
-
-
-
Desafio do dia – STEPHEN (modificado)
Em 52’12” 30+25+20+15+10+5 repetições de: GHD situps Hiperextensões Pés na barra em vez de joelhos aos cotovelos Peso morto de pernas estendidas com halteres de 20kg
-
-
Desafio do dia
Em 17’03” 5 circuitos de: 5 Pés na barra + prancha negativa nas argolas Peso morto 10x80kg Kettlebell swings 15x15kg
-
CHALLENGE DAY – Adapted from Workout From Hell de Chris Spealer
20 sets of: 5 burpees 5 clean + squat + press with 16kg dumbells Total of 100 burpees + 100 clean squat press Workout time: 37’10” The workout was an adaptation from Workout From Hell
-
Subscrever
Subscrito
Already have a WordPress.com account? Log in now.
Motor-Humano 