• Ginásios caros?!

    Tal como há 10 anos atrás, Portugal tem dos ginásios mais caros da europa. Será que isso se deve a melhor qualidade nas instalações? Melhor acompanhamento dos clientes? Melhor formação e mais experiência dos funcionários? Quem é cliente é que sente. Os profissionais e operadores devem refletir.


  • Hábitos desportivos em Espanha – Inquérito 2020

    O Ministerio de Cultura y Deporte em Espanha realizou um inquérito de hábitos desportivos muito interessante, o qual mostra um crescimento de 6,1% em relação ao inquérito de 2010. 59,6% da população realizou algum tipo de prática desportiva regular ou ocasional. 27,1% das pessoas que diz praticar desporto, referem que o fazem diariamente. Mais de…


  • Ginásios e Health Clubs em Portugal: Estaremos perante uma República das Bananas?

    Recomendo a leitura deste artigo de Diogo S. Teixeira, Diogo Monteiro, Filipe Rodrigues, Ana M. Sousa, César C. Chaves e Luís Cid https://revistas.rcaap.pt/motricidade/article/view/19688/15227


  • Meditação Vipassana orientada

    Meditação Vipassana orientada pelo professor Paulo Sena COLOQUE UNS AURICULARES PARA ESCUTAR MELHOR E SEGUIR AS INSTRUÇÕES


  • Manifesto da “Nova” Tele-Escola

    Em 1981-1892, tinha eu 11 anos, era aluno do atual 6º ano, chegava a casa depois das 14h, pegava na comida que a minha mãe deixava, aquecia e sentava-me diante da televisão. A emissão abria às 18 mas durante a tarde mostrava a “mira técnica” e de tempos em tempos, passavam umas aulas que me…


  • Sair a jogar… Identidade… DNA… Ironias

    Passei as últimas três temporadas a ver semanalmente jogos de futebol juvenil, com os treinadores a insistirem em sair a jogar com jogadores sem recursos para tal, originando derrotas pesadas em grupos de jovens já por si desmotivados e preparados frequentemente para perder antes de jogarem os 80 ou 90 minutos. Passei duas temporadas a ver o Mr. Lopetegui…


  • Chinups with the twins – Functional Training

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  • Squats with my kids – Functional Training

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  • Deadlift 5×152.5kg @BW78kg

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  • Desafio do dia

    Em 29’20” 1,77km corrida 60 elevações