Motor-Humano

  • Podcast – O que é a PNL

    Paulo Sena

  • Modelar Sucesso – O que é a Programação Nerolinguística?

    Segundo Richard Bandler (2013) a Programação Neuro-Linguística – PNL modela sucesso. Na PNL encontramos a estrutura do processamento inconsciente da informação, tornando-a compreensível para as pessoas o autor refere ainda que: quem estuda PNL, estuda os processos inconscientes pelos quais as pessoas obtêm sucesso. Com a PNL, mudamos a forma como pensamos, sentimos e nos…

    Paulo Sena

  • Reprogramar a mente

    Observar pensamentos, linguagem e emoções. Registar como quem regista alimentação (para tomar consciência do que “ingere”). Escrever novas crenças, usando afirmações, substituições de crenças limitadoras por crenças mais poderosas. Afirmações positivas sobretudo ao acordar e ao deitar. Visualização usando os 5 sentidos. Avançar na linha do tempo e imaginar como se já tivesse atingido o…

    Paulo Sena

  • Cria uma sala de troféus para mudar o teu estado

    Uma forma de elevar a auto-estima, mudar o foco e consequentemente mudar o nosso estado emocional que influencia os nossos comportamentos, os quais são responsáveis pelos resultados que obtemos, consiste em criar a sala de troféus. Fazemos isso de forma física, com as nossas medalhas, os nossos diplomas, as nossas fotografias que nos recordam momentos…

    Paulo Sena

  • Entrenamiento de Fuerza – El verdadero

    Paulo Sena

  • Visualização Mental no Treino de Força

    A visualização é uma ferramenta de treino mental que só funciona quando usada com regularidade. É como fazer flexões de braços: se fizermos uma vez de dois em dois meses, dificilmente iremos obter todos os benefícios deste estimulante movimento. Por me encontrar numa fase de grande agitação mental, mudança e frequente sensação de falta de…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Clarificar

    Êxito, sucesso ou outro conceito. Defina êxito. O que é êxito para si? Queremos desta forma entender qual a perceção da pessoa sobre determinado conceito. Assim, será mais fácil comunicar e em muitos casos medir o progresso. No ginásio, uns medem pela roupa, outros pelo espelho, alguns pela performance. E dentro desses aspetos ainda têm…

    Paulo Sena

  • TREINO EM SUSPENSÃO – Progressão para prancha frontal na barra

    Paulo Sena

  • Programação Neurolinguística – PNL

    O que é a PNL? Coaching e PNL são ferramentas que podem ser usadas para criar determinado condicionamento no indivíduo. A base de trabalho da Programação Neurolinguística é a comunicação e a modelagem de comportamentos de sucesso. Para definir esta área de intervenção comportamental, podemos começar por decompor as palavras: neuro – está relacionada com…

    Paulo Sena
  • A tua vida a 100

    Rádio Universidade – Vila Real – Paulo Sena entrevistado por Filipe Rodrigues

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    Paulo Sena