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1500kg + 600kg
Não recordo ter feito um treino assim em termos de volume nestes exercícios nos últimos 5 anos. Vinha quase há 3 meses efetuando 3 treinos de remo indoor de cerca de 20min cada. Agachamento com um dia de 3x5x100kg e outro dia com 3x5x80kg. As dores nos joelhos desgastados dos kms da idade, estabilizaram e…
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Mundo Real a Levantar Peso do Chão no Instagram – Sem Filtros
Aprender por modelagem. Desde pequeninos que o fazemos sem barra, tendo como mestres, todos os que nos rodeiam. Respeitando física e anatomia, altos, gordos, baixos, magros, novos e velhos, com diferentes proporções tronco-membros, aqui ficam pessoas do mundo real a levantar peso do chão: o melhor exercício que podemos fazer no ginásio para trabalhar a…
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