Motor-Humano

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados – Palavras Poderosas

    Mas, no entanto, embora. São palavras que minimizam o que foi dito anteriormente. Logo, o que vem a seguir a estas palavras, ganha intensidade. Exemplo: – Estás muito bonita, mas essas sapatilhas…” (Desta forma a parte que vem depois do “mas”, ganha força). Sempre/nunca. Algo absoluto que indica apenas um caminho. Porquê. O porquê acede…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados – Perguntas Poderosas

    Qual foi o dia mais feliz da tua vida? Conta-me um dia em que te correu tudo bem. Qual foi a fase mais difícil da tua vida? Como a ultrapassaste? Qual foi a prenda mais memorável que alguma vez recebeste? Como posso fazer diferente da próxima vez? Que música posso escutar que me deixa feliz?…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados, Mudar o Foco e Outras Situações 1

    Os desejos. Escrever 50-100 desejos (confidencial; alguns podem ser irrealistas; deixar sonhar) de uma vida. Depois ir riscando cada vez que alcança um. Citações. Ajudam a mudar a visão de futuro. Podem ser inspiradoras e incitar à ação. Ajudam a mudar o foco. Eis algumas das nossas favoritas: Quer você pense que pode ou não…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Clarificar

    Êxito, sucesso ou outro conceito. Defina êxito. O que é êxito para si? Queremos desta forma entender qual a perceção da pessoa sobre determinado conceito. Assim, será mais fácil comunicar e em muitos casos medir o progresso. No ginásio, uns medem pela roupa, outros pelo espelho, alguns pela performance. E dentro desses aspetos ainda têm…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Disciplina / Controlo

    Don´t break the chain. Esta ferramenta foi popularizada pelo ator Jerry Seinfeld. Consiste no seguinte: 1. Escolha um objetivo; 2. Assinale com uma cruz, num calendário bem visível a vermelho, os dias em que trabalhou nesse objetivo; 3. Use a corrente de dias marcados para se motivar. Afixar o calendário num local visível, tipo: porta…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Conhecer o Estado Atual

    Saber para onde queremos ir é muito importante, mas se não tivermos GPS, não sabemos onde estamos. Muitos indivíduos, não sabem onde estão, não se conhecem bem a si próprios nem o seu entorno. Por isso, é muito difícil orientar o seu caminho. É como querer chegar a um ponto específico sem um mapa ou…

    Paulo Sena

  • Riscos do treino de flexibilidade

    Riscos do treino de flexibilidade

    Paulo Sena

  • O Processo de Coaching

    O Processo de Coaching No desporto podemos utilizar o coaching em grupo ou de forma individual. Para desenvolver uma relação de confiança, a atitude do treinador, do personal trainer, do instrutor de aulas de grupo poderá basear-se nestes pressupostos: “-Aceito-te tal como és”. “-Confio em ti. – Fala!.” “Tenho apreço incondicional por ti como pessoa”.…

    Paulo Sena

  • Programação Neurolinguística – PNL

    O que é a PNL? Coaching e PNL são ferramentas que podem ser usadas para criar determinado condicionamento no indivíduo. A base de trabalho da Programação Neurolinguística é a comunicação e a modelagem de comportamentos de sucesso. Para definir esta área de intervenção comportamental, podemos começar por decompor as palavras: neuro – está relacionada com…

    Paulo Sena