Paulo – Página 57 – Motor-Humano

Desafio do dia

Em 40′ 8 sequências nas argolas 3 circuitos de: 500m de remo Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg

Paulo Sena

Dezembro 5, 2015

Desafio do dia – Granjo Runners

https://www.strava.com/activities/439382003/embed/754c4c69f1e30b3fcbbab543edb5af4f48727616 2km de corrida + GRANJO RUNNERS 5 circuitos de: Sprint 100m 20 agachamentos Sprint 100m 10 flexões de braços Sprint 100m 10 burpees Sprint 100m

Paulo Sena

Novembro 25, 2015

Argolas: experimentando afundos em L – I

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Paulo Sena

Novembro 22, 2015

Isso mesmo! Ponham iniciados a fazer saltos, balanços e afins!

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Paulo Sena

Novembro 22, 2015

Argolas: experimentando afundos em L – I

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Paulo Sena

Novembro 22, 2015

Progressões para TOES TO BAR (pés na barra)

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Paulo Sena

Novembro 19, 2015

Escolhe as melhores ferramentas para o teu trabalho!

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Paulo Sena

Novembro 19, 2015

Kipping para quê?

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Paulo Sena

Novembro 19, 2015

Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/435630648/embed/fa6dbda668a1d35240b3b76b5161106a33163560 + 45 burpees no final 🙂

Paulo Sena

Novembro 18, 2015