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Desafio do dia
https://www.strava.com/activities/882716040/embed/4fe9d4f37024ad3691c5deb43887284dd493b4e4 Sempre com respiração exclusiva pelo nariz e 10 séries de 5 elevações com joelhos elevados e 10×5 afundos nas paralelas. 3′ descanso e rampa: https://www.strava.com/activities/882640185/embed/84c883a8da5916104f6f0e7ad6c9942f8be287a3
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Desportistas profissionais e redes sociais – Linhas de orientação
Definir Objetivos Primeiro o treinador ou jogador terá de começar por definir o seu objetivo de comunicação nas redes sociais. Exemplos: Ganhar notoriedade; Atrair os media; Construir uma marca; Criar determinada reputação; Conseguir fans; Inspirar e motivar; Partilhar experiências; Expor-se para mostrar patrocinadores; Dar de volta (retribuir); Criar uma opinião pública em torno de alguém…
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