Paulo – Página 23 – Motor-Humano

Coaching Atlantis AÇORES – Marshmallow Challenge

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Paulo Sena

Abril 28, 2017
Coaching Atlantis AÇORES – Programação

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Paulo Sena

Abril 28, 2017
5 minutes workout – Chin-Ups / Treino de 5 minutos – Elevações

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Paulo Sena

Abril 28, 2017
5 minutes workout – leg raises / Treinos de 5 minutos – elevações de pernas.

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Paulo Sena

Abril 28, 2017
5 minutes workout – pushups / 5 minutos de flexões de braços

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Paulo Sena

Abril 28, 2017
Afundos e L-Sit – Ponta Delgada – AÇORES

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Paulo Sena

Abril 27, 2017
Elevações em Ponta Delgada – AÇORES

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Paulo Sena

Abril 27, 2017
Desafio do dia – Treino Tubarão – Active Gym

Em 36’48″5 circuitos de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

Paulo Sena

Abril 18, 2017
50 elevações na garagem em 15′

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Paulo Sena

Abril 18, 2017
Desafio do dia – natación Verín

https://www.strava.com/activities/945988857/embed/c4b86254e0ca43c56f4c16da25f0d552fb392362

Paulo Sena

Abril 17, 2017