Motor-Humano

Human Flag by Henrique Alves

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Paulo Sena

Junho 26, 2017
Henrique Alves faz as suas primeiras muscle-ups no curso de personal trainer

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Paulo Sena

Junho 26, 2017
Rúben Neves faz as suas primeiras muscle-ups no curso de personal trainer

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Paulo Sena

Junho 26, 2017
Rúben Neves faz as suas primeiras muscle-ups no curso de personal trainer

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Paulo Sena

Junho 26, 2017
Desafio do dia – remo e ohs

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Paulo Sena

Junho 26, 2017
Desafio do dia

Agachamento 3x15x70kg Press 3x7x30kg Peso morto 3x15x80kg

Paulo Sena

Junho 26, 2017
Desafio do dia

Flexões de braços nas argolas 3×10 Remo com barra 3x5x70kg 3 circuitos de: 500m remo 5 Burpees + elevação + pés nas argolas

Paulo Sena

Junho 24, 2017
Desafio do dia

Natação 1km em 27′ 5′ descanso Agachamento 3x5x100kg Press 3x5x47,5kg Peso morto 3x5x120kg

Paulo Sena

Junho 23, 2017
1º Curso de Personal Trainer Promofitness Coimbra – progressões inversões :)

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Paulo Sena

Junho 21, 2017
Dicas do Ruisinho #1

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Paulo Sena

Junho 21, 2017